วัตถุเจือปนอาหาร
สารให้ความหวาน
สีผสมอาหาร
เมล็ดธัญพืช
ชนิดน้ำ
ชนิดผง
สำหรับบรรจุ
สำหรับตักตวง
สำหรับชั่งน้ำหนัก
ถุงมือ
ถุงซิป
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
เคมีเครื่องสำอาง
เบสครีม
สครับ
สีเครื่องสำอาง
รอมิกซ์
ชนิดผง/น้ำ
ผงสำหรับอาหาร
สำหรับผู้หญิง
สำหรับผู้ชาย
หัวน้ำหอม
น้ำยาปรับผ้านุ่ม,แชมพู,สบู่
น้ำมันหอมระเหย
10 น้ำมันหอมระเหย แก้นอนกรน หลับสนิท
มี.ค.
การนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ทำให้ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น แต่ในทางกลับกัน หากนอนไม่เต็มตื่น เกิดจากการนอนกรน จนทำให้กลายเป็นโรคนอนไม่หลับ น้ำมันหอมระเหยจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดอาการนอนกรน ที่จะทำให้หลับสบายมากขึ้น มาแนะนำ 10 น้ำมันหอมระเหยลดอาการนอนกรน
สารบัญ
1. น้ำมันหอมระเหยช่วยลดอาการนอนกรนได้
2. 10 น้ำมันหอมระเหยสำหรับช่วยลดการนอนกรน
- Eucalyptus (ยูคาลิปตัส)
- Peppermint (สะระแหน่)
- Cedarwood (ซีดาร์วูด)
- Pine (น้ำมันสน)
- Lemon (มะนาว)
- Citronella (ตะไคร้หอม)
- Marjoram (มาจอร์รัม)
- Clove (กานพลู)
- Jasmine (มะลิ)
- Sandalwood (ไม้จันทน์)
น้ำมันหอมระเหย เกรดบำบัด คือน้ำมันหอมระเหยแท้ ที่มีกระบวนการในการปลูก เก็บเกี่ยว และสกัดน้ำมันจากพืช โดยให้คงสารอินทรีย์ ที่มีสรรพคุณในการช่วยบำบัด ไว้มากที่สุด
อโรมาเทอราพี ใช้น้ำมันหอมระเหยเกรดบำบัด เพื่อช่วยสุขภาพร่างกาย ในอโรมาเทอราพี เจือจางและทาลงบนผิวหนัง หรือ น้ำมันหอมระเหยจะถูกสูดดม
1. Eucalyptus (ยูคาลิปตัส)
ผู้คนใช้น้ำมันยูคาลิปตัส เพื่อบรรเทาอาการของโรคหอบหืด และหลอดลมอักเสบ ยูคาลิปตัส สามารถช่วยสลายเมือก ในระบบทางเดินหายใจ รวมทั้งไซนัส และหลังคอ
2. Peppermint (สะระแหน่)
น้ำมันเปปเปอร์มิ้นต์ มีฤทธิ์ในการทำความสะอาด ที่ช่วยล้างไซนัส และทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น หากการนอนกรนแย่ลง เมื่อคุณสูดดมน้ำมันเปปเปอร์มิ้นต์อาจช่วยได้
3. Cedarwood (ซีดาร์วูด)
กลิ่นไม้ที่สามารถช่วยลดความกังวล และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อาจช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะการพักผ่อนที่ ช่วยสนับสนุนการนอนหลับ
4. Pine (น้ำมันสน)
น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากเข็มสน มีคุณสมบัติ ในการต้านจุลชีพ และสารต้านอนุมูลอิสระ อโรมาเธอราพี ยังใช้เพื่อนวดคลายกล้ามเนื้อ และช่วยบรรเทาการเจ็บข้อต่อ การนวดบำบัดสามารถช่วยอาการนอนไม่หลับได้
5. Lemon (มะนาว)
น้ำมันเลมอน สามารถช่วยปรับอารมณ์ ลดความวิตกกังวล
6. Citronella (ตะไคร้หอม)
การดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสาเหตุของการนอนกรน น้ำมันตะไคร้หอม มีคุณสมบัติในการขับสารพิษ ซึ่งอาจช่วยให้คุณขับปัสสาวะ และขับสารพิษจากแอลกอฮอล์ออกไปได้
7. Marjoram (มาจอร์รัม)
มีคุณสมบัติในการขับเสมหะ ที่อาจช่วยสลายเมือกบางส่วน ที่ขัดขวางการหายใจของคุณในตอนกลางคืน
8. Clove (กานพลู)
กานพลูเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย น้ำมันกานพลู ใช้เพื่อคลายเสมหะในทรวงอก อาจช่วยสลายเสมหะ ที่เคลื่อนไปด้านหลังลำคอ เมื่อคุณนอนลงเพื่อนอนหลับ
9. Jasmine (มะลิ)
มะลิเป็นอีกหนึ่งดอกไม้ ที่รู้จักกันในการช่วยแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ อยากให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย ลองใช้ตัวช่วยอย่างน้ำมันหอมระเหยมะลิ
10. Sandalwood (ไม้จันทน์)
กลิ่นของไม้จันทน์มีประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาความเครียด และความวิตกกังวลได้ดีค่ะ รวมไปถึงยังมีส่วนช่วยลดอาการตื่นตัวได้ดีอีกด้วย
หลับยาก จนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ กลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนยุคนี้ หลายคนนอนไม่หลับเรื้อรัง จนส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เมื่อเราพักผ่อนน้อย ก็จะทำให้สมองไม่ไบรท์ และไม่มีสมาธิในการเรียน หรือการทำงานด้วย ใครที่ประสบปัญหานอนไม่หลับ
1. ทาน้ำมันหอมระเหยที่ข้อมือ ฝ่ามือ และฝ่าเท้า ทั้งตอนเช้า และก่อนนอน
2. หากเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ต้องเจือจาง ในน้ำมันอื่นก่อน ให้คุณใช้น้ำมันอื่น 1 ช้อนชา ต่อน้ำมันหอมระเหย 1 หยด น้ำมันหอมระเหย จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบ และผ่อนคลายตลอดวัน ส่งผลให้หลับง่ายขึ้น
3. ใช้เครื่องกระจาย กลิ่นน้ำมันหอมระเหย (Diffuser) โดย หยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในเครื่อง ก็จะช่วยให้กลิ่นกระจายได้ทั่วห้องแล้ว
4. หยดน้ำมันหอมระเหยสัก 2-3 หยด ลงบนปลอกหมอน กลิ่นหอมจะได้คงอยู่ตลอดเวลา ที่คุณนอนหลับ
